Que ce soit avec du lait, gras, glacé ou chaud, café est déjà un aliment de base dans la majorité de son alimentation. Boire du café nous donne un coup de pouce matinal et est utilisé lors de réunions sociales dans des cafés à petite ou grande échelle. Pour parler franchement, ce n’est pas seulement pour un bénéfice social mais pour les amateurs de café, c’est un rituel. Partout dans le monde, chaque culture a une tradition distincte de notre haricot préféré.
Voici notre liste des bienfaits de la consommation de café sur notre santé
1. Énergie améliorée
Boire du café augmente notre niveau d’énergie et c’est la principale raison pour laquelle les gens l’aimaient. Le café contient beaucoup de caféine qui aide à réduire la sensation de fatigue et améliore également les fonctions cérébrales telles que les niveaux d’énergie, l’humeur, la vigilance générale.
2. Bienfaits pour la santé du cœur
Une étude néerlandaise a montré que ceux qui prennent 2 à 4 portions de café par jour diminuent de 20 % le risque d’avoir une maladie cardiaque. La consommation de café aide à réduire l’inflammation des artères, ce qui aide à diminuer le risque de développer une maladie cardiaque.
3. Brûleur de graisse naturel
La plupart des suppléments pour brûler les graisses contiennent de la caféine, qui est une substance naturelle qui brûle les graisses. Dans l’une de ses études, la caféine augmente le taux métabolique, ce qui maximise votre capacité à brûler les graisses.
4. Aide à la prévention des maladies
Parmi les maladies comme le cancer du foie, le carcinome basocellulaire, l’insuffisance cardiaque, la maladie de Parkinson, le cancer du foie et le diabète de type II, la consommation de café réduit le risque de contracter ces maladies. Une méta-analyse en 2009 révèle que la consommation de café peut réduire le risque d’avoir le diabète de type II.
5. Excellente source d’antioxydants
Le régime occidental comprend le café, qui est populaire pour son énorme quantité d’antioxydants. Le régime alimentaire occidental se compose généralement d’aliments riches en matières grasses, de viande rouge, de céréales raffinées et de desserts sucrés, mais leur principale source d’antioxydants provient du café, ce qui en fait l’élément le plus sain du régime alimentaire.
6. Effets d’équilibrage des hormones
A l’université Harvard, des chercheurs ont découvert que les femmes qui consomment de nombreuses tasses de café par jour étaient peu susceptibles d’être atteintes d’un cancer de l’endomètre, une maladie qui découle de la muqueuse de l’utérus. Le café aide à réduire les niveaux accrus d’hormones, il diminue donc l’insuline et les œstrogènes.
7. Propriétés antidépressives
Selon le Archives de médecine interne, il est apparu récemment dans une étude que les femmes qui consommaient 2 à 3 portions de café par jour diminuaient le risque de dépression. La consommation de caféine augmente le niveau d’énergie et peut améliorer votre humeur.
8. Vivre plus longtemps
Bien qu’il n’y ait eu que peu de recherches à ce sujet, une étude actuelle de Le New England Journal of Medicine proposé que ceux qui consomment du café puissent vivre plus longtemps que ceux qui n’en consomment pas. Des facteurs extérieurs jouent également un rôle, comme l’adoption de comportements de santé de mauvaise qualité.
9. Tranquillité
En 2011, l’Université de Harvard a mené une étude sur les femmes qui consomment plus de quatre portions de café par jour avaient un risque de dépression de 20 % inférieur. La consommation de café par jour a également montré 53% moins susceptible de tendance suicidaire. La caféine stimule l’énergie et améliore votre humeur.
10. De meilleures performances au quotidien
Combattre la fatigue du matin et de l’après-midi est la principale raison pour laquelle les gens boivent du café. L’apport de caféine aide à augmenter son niveau d’énergie et de performance, ce qui vous permet de tenir toute la journée.
