La restauration rapide n’est pas vraiment connue pour être saine, mais certains éléments du menu portent cette réputation à une autre stratosphère. Nous avons parcouru les informations nutritionnelles fournies par les plus grandes chaînes de restauration rapide et avons découvert des options qui laisseraient toute diététiste incrédule.
Tous les articles que nous avons choisis pour cette liste sauf un contiennent au moins 1000 calories chacun, et certains d’entre eux plus du double de ce total. Des plateaux de petit-déjeuner aux hamburgers en passant par les friandises glacées, voici les pires plats de restauration rapide que vous pouvez trouver dans un menu près de chez vous.
McDonald’s: grand petit-déjeuner avec petits pains et gros biscuit
Ils appellent le petit-déjeuner le repas le plus important de la journée, mais si vous choisissez ce plateau de McDonald’s, c’est peut-être le seul dont vous aurez besoin toute la journée. Cette option Big Breakfast comprend des petits pains chauds, des œufs brouillés, des pommes de terre rissolées, des saucisses, du beurre et un biscuit pour faire bonne mesure. Au total, c’est 1340 calories de repas du matin, mais un examen plus approfondi de la valeur nutritive est encore plus étonnant. Si vous mangez tout, vous aurez consommé 155 grammes de glucides et 25 grammes de graisses saturées, ce qui représente bien plus de 100% de votre apport quotidien recommandé.
Hardee’s: Assiette de petit-déjeuner Hardee avec saucisse
Une autre façon de commencer votre journée qui ne plaira pas à votre médecin est avec ce repas mammouth de Hardee’s. Si vous choisissez l’option la plus malsaine du plateau de petit-déjeuner Hardee, vous obtiendrez un biscuit et une sauce, deux œufs, des rondelles de hasch et des saucisses. Tout cela ajoute jusqu’à 1150 calories et plus de 100% de votre apport quotidien recommandé en graisses saturées et en sodium. Vous voudrez peut-être retourner au lit après un petit-déjeuner aussi copieux.
Dunkin ‘: Grand café glacé au caramel et à la crème
Je ne vais pas vous mentir, les cafés glacés de Dunkin ‘font partie de mes boissons préférées sur n’importe quel menu de restauration rapide. Mais cela ne fait pas d’eux un choix sain. Bien qu’il existe de nombreuses options de saveurs et de personnalisations parmi lesquelles choisir, la pire itération que vous puissiez commander, en termes de valeur nutritionnelle, est le tourbillon de caramel de grande taille avec de la crème ajoutée. Si vous prenez cette boisson au café sur le chemin du travail, vous serez bourdonnant non seulement par sa teneur en caféine, mais aussi par ses 180 grammes de glucides et 172 grammes de sucre. Étant donné que 50 grammes de sucre sont à l’extrémité la plus élevée de l’apport quotidien recommandé, c’est une douceur sérieuse.
KFC: Repas chaud extra croustillant de Nashville en trois morceaux
Lorsque KFC a présenté son option de saveur chaude Nashville en 2016, il a porté sa réputation d’indulgence frite à un nouveau niveau. Nous avons utilisé le calculateur de nutrition en ligne de la chaîne pour déterminer l’option de repas individuelle la plus malsaine que vous puissiez actuellement commander. Si vous choisissez un repas chaud de Nashville en trois pièces avec une poitrine, une cuisse et un pilon dans l’option extra croustillante avec une salade de pommes de terre, des frites et un biscuit en accompagnement, vous ajouterez 2360 calories à votre alimentation. Fait amusant: les 4940 milligrammes de sodium contenus dans ce repas représentent plus de deux jours complets de l’apport recommandé.
Checkers / Rally’s: 20 ailes de poulet à l’ail et au parmesan
L’image montrée ici est d’une commande de 20 pièces d’ailes de Buffalo en colère de Checkers / Rally’s, mais l’option à l’ail parmesan est le véritable objectif de notre entrée. Manger 20 ailes de poulet serait un défi de taille pour de nombreuses personnes, et lorsque vous aurez une charge de la valeur nutritive pour cette grosse commande, vous voudrez penser à la diviser. Au total, une commande de 20 pièces d’ailes traditionnelles à l’ail et au parmesan contient 2040 calories, ce qui est plus que l’apport recommandé pour une journée entière. Il contient également plus que le total recommandé pour deux jours entiers de sodium et de graisses saturées.
Jersey Mike’s Subs: Cheesesteak de poulet Buffalo géant sur pain blanc
Les sous-sandwichs géants de Jersey Mike’s Subs sont recommandés pour servir quatre personnes, mais étant donné qu’ils mesurent environ 14 pouces de longueur, nous dirions que servir deux personnes avec une serait généreux. La version géante du cheesesteak de poulet Buffalo de la chaîne sur pain blanc est l’élément le plus obscène de leur menu, en termes de contenu nutritionnel. Ce sandwich mammouth contient 1 690 calories et plus de trois jours entiers de sodium recommandé. En fait, les 7 024 milligrammes de sodium dans cet article étaient le nombre le plus élevé que nous ayons trouvé dans un seul plat au cours de nos recherches.
Wendy’s: Pretzel Bacon Pub Triple
Ce n’est que quelques semaines avant cette rédaction que Wendy’s a présenté sa gamme de hamburgers d’inspiration pub avec des petits pains bretzels, mais l’un d’entre eux a immédiatement fait son entrée dans notre classement. Le bretzel bacon pub triple donne au baconator de la chaîne l’apparence d’une salade d’accompagnement délicate en emballant trois galettes de bœuf avec beaucoup de fromage et d’autres garnitures. Ce hamburger contient 1520 calories et près de 2000 milligrammes de sodium. Peut-être que sa réalisation la plus étonnante contient 45 grammes de graisses saturées, soit plus du double de l’apport quotidien recommandé.
Firehouse Subs: Large Smokehouse Beef and Cheddar Brisket
Je vais simplement aller de l’avant et admettre que j’ai déjà mangé celui-ci et qu’il est délicieux, mais j’aurais peut-être pensé différemment si j’avais regardé la valeur nutritive. Un grand sandwich au bœuf et à la poitrine de cheddar Smokehouse de Firehouse Subs vous fournira plus de 1500 calories une fois que vous aurez terminé. La combinaison de la sauce barbecue, de la poitrine de bœuf fumée, du cheddar fondu, de la mayonnaise et du rouleau ajoute jusqu’à 33 grammes de graisses saturées et près de 3000 milligrammes de sodium, tous deux bien au-dessus de vos recommandations quotidiennes. C’est probablement une bonne chose que Firehouse Subs ne propose pas de frites!
Domino’s: Bol à pain de pâtes Penne à la saucisse italienne et marinara
Qui savait qu’en achetant des Domino, le pire article de taille individuelle que vous puissiez obtenir n’aurait rien à voir avec la pizza? La chaîne indique la taille de la portion sur ses bols à pain de pâtes comme un demi-bol, mais allez. Si vous deviez consommer un bol de pain de pâtes penne marinara à la saucisse italienne entière, vous mettriez 1480 calories et 192 grammes de glucides. Je me sens maintenant un peu mieux à propos de mon choix de prédilection de la pizza au poulet barbecue de Memphis!
Pizza Hut: Pizza Panormous Personnelle des Amoureux de la Viande de 9 Pouces
Pizza Hut aime dire que «personne ne fait mieux que les pizzas de la cabane», et c’est vrai quand il s’agit de cette tarte de taille individuelle. De tous les plats à portion individuelle du menu de la chaîne, la pizza Panormous personnelle de l’amateur de viande de 9 pouces est la moins saine. Cette monstruosité a 1 470 calories au total et 123 grammes de glucides. Il a également largement dépassé vos valeurs quotidiennes recommandées pour le sodium et les graisses saturées.
Carl’s Jr .: Cheeseburger au double bacon épicé
Au cas où vous n’auriez pas remarqué le motif, les hamburgers qui sont empilés avec plusieurs galettes, du fromage et du bacon ont tendance à avoir une faible valeur nutritive. Bien sûr, ils sont absolument délicieux, c’est pourquoi ils apparaîtront toujours sur les menus de la restauration rapide. Prenez par exemple le cheeseburger épicé au bacon double de Carl’s Jr. Ce sandwich contient 1400 calories et 35 grammes de gras saturés, ce qui en fait l’un des hamburgers les plus gras du marché.
Carl’s Jr .: Monster Angus Thickburger / Hardee’s: Monster Double Thickburger
En parlant de Carl’s Jr., il a un menu partagé avec sa chaîne partenaire, Hardee’s, qui est presque aussi mauvais pour vous que le double cheeseburger au bacon épicé. Le monstre Angus Thickburger – qui est appelé le monstre double Thickburger chez Hardee – a également 1400 calories et 35 grammes de graisses saturées dans son emballage. La teneur en sodium est légèrement inférieure avec ce choix, mais avec 2780 milligrammes, vous obtiendrez toujours plus que la recommandation de votre journée entière.
Dames / Rallyes: Smoky BBQ Bacon Buford Triple
La photo ici ne montre que la double variété de bacon BBQ fumé Buford de Checkers / Rally’s, mais imaginez, si vous voulez, une troisième galette entre les petits pains. Il contient également tous les produits de base classiques, notamment le fromage suisse, le bacon, la sauce barbecue et la mayonnaise pour faire bonne mesure. Le bacon BBQ fumé Buford triple vous chargera avec 1 340 calories et 2 500 milligrammes de sodium. Si vous ajoutez une grande commande de frites à la commande, vous pouvez aussi bien laisser sortir votre pantalon maintenant.
Chipotle: salade de steak
Comme beaucoup de gens qui ont compté les calories le savent, le mot «salade» sur un menu de restaurant peut être trompeur. Vous vous attendez à ce que tout ce qui contient ce mot magique soit automatiquement une option saine, mais de nombreuses salades sont couvertes de garnitures qui les rendent pires que les autres plats principaux. Exemple: l’option salade de steak chez Chipotle. Si vous commandez cet article avec du riz blanc, des haricots noirs, des légumes fajita, de la salsa au chili-maïs rôti, de la crème sure, du fromage, du guacamole et de la vinaigrette, vous aurez un repas avec 1305 calories, 117 grammes de glucides et plus que toute votre journée. recommandation de sodium et de graisses saturées.
Wendy’s: Big Bacon classique triple
Avant l’arrivée du triple pub bretzel bacon en ville cette année, le grand triple classique au bacon était le bad burger à battre sur le menu de Wendy’s. Bien qu’il ait été détrôné, ce sandwich à la viande est toujours une brute en termes de valeur nutritive. Lorsque vous jetez trois galettes de bœuf, trois tranches de fromage, du bacon et de la mayonnaise entre quelques petits pains, vous obtenez un plat de 1220 calories. Étant donné qu’il n’est pas recommandé de manger plus de 2 grammes de gras trans par jour, les 4,5 grammes du grand bacon classique triple décevront votre cardiologue.
Burger King: Triple Whopper avec fromage
Si vous voyez une option triple galette sur un menu de restauration rapide, vous pouvez probablement parier que ce sera l’option la moins saine du tableau. Comme chez son rival Wendy’s, c’est le cas chez Burger King. La chaîne omniprésente propose le triple Whopper au fromage, qui parvient à se vanter de 1220 calories sans même utiliser de bacon. Nous remercions Burger King d’avoir maintenu la teneur en sodium relativement faible par rapport aux autres hamburgers de cette liste, mais le triple Whopper avec du fromage laisse toujours tomber 32 grammes de gras saturés et 4,5 grammes de gras trans sur vos genoux.
Burger King: Cheddar Bacon King
Une autre option de Burger King qui étendra votre ceinture est le cheddar bacon King. Ce sandwich savoureux n’essaie même pas de vous tromper en pensant que vous obtenez quelque chose de sain, car il n’y a même pas une tranche de laitue dessus. Vous obtenez 1190 calories de deux galettes, deux tranches de fromage, du bacon, du ketchup, de la mayonnaise et des petits pains. Plus de 1900 milligrammes de sodium vous donnent 84% de votre apport quotidien recommandé, tandis que les 33 grammes de graisses saturées vous en donnent 150% dans cette catégorie.
Panera: Bol de pain au macaroni au fromage
Panera est l’un de ces restaurants qui se présente comme un paradis pour les mangeurs soucieux de leur santé, mais son menu a toujours sa juste part d’étonnants. Prenez, par exemple, le bol de pain de macaroni au fromage. Ce plat lourd vous donnera 164 grammes de glucides et 1180 calories si vous parvenez à tout terminer. Au crédit de Panera, la teneur en graisses saturées et en graisses trans vous laisse un peu de place pour le reste de votre journée, mais les 2270 milligrammes de sodium vous permettront de prendre les pilules contre l’hypertension.
Subway: Fondant au poulet et bacon de Footlong
Comparé à certains des autres sandwichs que nous avons présentés, l’option la plus malsaine de Subway semble légèrement équilibrée, mais son contenu nutritionnel est toujours très choquant. Si vous optez pour un ranch de poulet et de bacon fondu sur du pain de récolte d’un pied, vous consommerez 1160 calories, peut-être même plus avec certains add-ons. Vous obtiendrez également plus de 90% de vos recommandations quotidiennes pour le sodium et les graisses saturées.
Sonic: SuperSonic Bacon Double Cheeseburger avec mayonnaise
Notre dernière option de plat provient de Sonic et contient environ la moitié moins de calories que certaines autres sur lesquelles nous avons écrit, mais cela n’en fait pas un choix adapté à un régime. Le double cheeseburger au bacon SuperSonic avec mayonnaise contient 1030 calories sous son emballage, ce qui ne vous laisse pas une tonne de place pour les frites et un milk-shake. Il contient 54 grammes de glucides et 23 grammes de graisses saturées, ce qui représente un peu plus de l’apport quotidien recommandé par un homme de 22 grammes.
Five Guys: Grosses frites
Nous passons maintenant à certains des éléments d’accompagnement qui contiennent autant de calories que – sinon plus – un plat. Quiconque a déjà mangé chez Five Guys …
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