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Comment éviter la diarrhée du voyageur : ce qu’il faut savoir avant de partir

Après des mois et des mois piégés dans la chaleur torride de la ville, l’envie commune est de régénérer le corps et l’esprit dans une destination exotique. Cependant, en raison de micro-organismes nocifs à leur tour causés par une mauvaise hygiène, vous pourriez rencontrer ce que l’on appelle « La diarrhée du voyageur ».

découvrons ensemble qu’est-ce que c’est et comment l’empêcher de se produire.

Comment éviter la diarrhée du voyageur

La darrea du voyageur est un trouble du tractus gastro-intestinal qui, comme son nom l’indique, affecte quiconque choisit de partir pour destinations caractérisées par un état de santé précaire qui contamine également certains aliments et boissons.

Le risque est bien sûr celui de gâcher vos vacances et dans les cas les plus graves, faites un voyage au Urgences.

Voici donc quelques conseils pour éviter la diarrhée du voyageur.

Comment éviter la diarrhée du voyageur : les causes

le cause des diarrhées du voyageur résident principalement dans bactéries, virus et parasites avec lesquels vous risquez d’entrer en contact. Surtout si vous mangez des aliments crus ou buvez de l’eau contaminée. Évite-les ça peut paraitre compliqué, mais ce sera moins compliqué si quelques petits sont suivis conseils.

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Comment éviter la diarrhée du voyageur : eau et boissons gazeuses

D’abord il est bon de rester loin de l’eau courante, souvent pas buvable. Mieux vaut boire eau en bouteille et scellée, encore mieux si avec gaz carbonique et donc pétillant, pouquoi stimule les sucs gastriques utiles pour le processus digestif. Pour la même raison, si vous êtes d’humeur à cocktail il vaut mieux demander sans glace, car dans la plupart des cas, il est fabriqué avec de l’eau du robinet. Aussi pour Brosse-toi les dents il faut utiliser de l’eau en bouteille.

Au cas où tu aurais envie boissons gazeuses en canettes, avant de boire le contenu, il est bon de s’assurer d’avoir soigneusement nettoyé et séché l’extérieur, car il peut avoir été en contact avec de l’eau ou de la glace contaminée.

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Fruits et légumes

fruit, surtout que typique de la saison estivale, est l’un des aliments les plus savoureux et les plus utiles pour notre corps, car il est agréablement doux, hydratant et plein de nutriments. Mais pour éviter la diarrhée du voyageur, il vaudrait mieux préférer la fruit à peau épaisse, comme le les agrumes, L’pastèque ou la melon par exemple, éd éviter les fruits dont la peau est habituellement consommée. Dans ce cas également, il est très important de laver les fruits avec de l’eau en bouteille et non du robinet.

En ce qui concerne la des légumes, mieux l’assumer cuit ed éviter la feuille comme le salades, car ils peuvent avoir été lavés à l’eau du robinet et donc avoir des bactéries à la surface qui peuvent causer la diarrhée du voyageur. En général cependant, Mieux vaut consommer des aliments bien cuits.

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Lait et produits laitiers

Si vous avez l’habitude de commencer la journée seulement après le cappuccino, en vacances il vaut mieux l’oublier ou au moins s’assurer que le lait utilisé a été pasteurisé. La même chose, bien sûr, vaut pour tout ce qu’il contient produit laitier, comme le les fromages et quant au yaourt, mieux vaut préférer les emballés.

Cependant, cela pourrait être une bonne occasion de changer vos habitudes et d’essayer d’autres façons de faire les choses. petit déjeuner sain et nutritif.

Comment empêcher

Avant de partir, entre trousses de maquillage, maillots de bain et tongs, il vaut mieux penser aussi à emporter quelques compléments alimentaires adapté pour favoriser la flore bactérienne intestinale et assurez-vous d’avoir enregistré le numéro de votre médecin dans le carnet d’adresses pour toute urgence.

Enfin, ne soyez pas effrayé par toutes ces règles. Le but est de voyager consciemment essayant aussi d’éviter de tomber sur certains erreur qui pourrait gâcher le repos bien mérité.

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